pytanie do ludzi w temacie. Widzicie jakąś różnice pomiędzy jedzeniem co 2 a co 3 godziny? Pisze art. na ten temat i potrzebuje opinii. Jak kazdy z posilkow jest sporej objetosci to moze byc ciezko zjesc kolejny po 2h. Chyba, ze na sile a to czesto zwiazane jest z pozniejszymi wzgeciami i problemami ukladu trawiennego.
Jeżeli wstaje o 5 na siłownie wychodzę 5.45 i od 6 ćwiczę do jakoś do 8 i nie wracam potem do domu i muszę mieć jakiś "szybki" w miarę nadający się posiłek jako ten po siłowni to co byście polecili skoro nie ten "skrót" na posiłek co napisałem wcześniej? mozesz zrobic sobie szejka np. z ryzu/mleka/odzywki bialkowej/owocow jest sporo kombinacji, [...]
1. nawiązałem do wypowiedzi Tomka "Ogólnie to wątpię, że te węgle proste były aż tak potrzebne. Carbo bym wywalił, ale bułka z dżemem to taki sam syf, jak nie większy. Jeśli chcesz się w to bawić to daj banana czy jakiś inny owoc i będzie okej. " po tym wywnioskowałem że to najlepsza opcja dla niego 2.Poradzić poradzi ale czy dostarczając odrazu [...]
Kłopoty ze snem często mają podłoże nerwicowe, warto zasięgnąć porady osoby zajmującej się tym zawodowo (psycholog, psychiatra) wizyta to koszt rzędu 80-200zł możliwe że masz jakiś "temat" do przewałkowanie w sobie który podświadomie Cię męczy, a świadomie powoduje u Ciebie problem ze snem. Oczywiście podany przykład jest w dużej mierze [...]
Wielkie dzięki za link, z chęcią poczytam, jednak teoria a praktyka to jak wiadomo często dwie różne rzeczy, które nic nie łączy. Jedzie ktoś z forum na rekompozycji?? i przedwszystkim jakie efekty?
Ok. To tak zrobię. Od czego zacząć? Dorzucić jakieś cardio, interwały co 2 dni? wylicz swoje zero kaloryczne ale skorzystaj ze wzoru który jest tutaj na forum polecany bo kalkulatory często dają skrajnie niskie kalorie na deficyt i skrajnie wysokie na nadwyżkę więc jak chcesz korzystać z kalkulatora to wylicz z niego zero a od tego zera odejmij [...]
[...] siłę" mając zatłuszczenie (bf) na poziomie min. 17%, a myślę, że nawet może pod 20% prawie dochodzić. Stojąc często czuję, że brzuch mam też wzdęty do przodu, a siedząc jest jakaś tam fałdka, która trochę mnie denerwuje. Wychodzi, że podstawową przemianę materii mam koło 1800-1900 kcal, a nie mając pracy fizycznej i zakładając, że będą minimum [...]
[...] -Nie możesz wyzwać fajtera, który aktualnie ma zaplanowane, by walczyć World Champion Class Jedno wyzwanie przyjęte sprawia że inne wyzwania zostają usunięte A więc jak wyzwać kogoś: w menu wybieramy Fighter Challenges tam jęsli jesteśmy początkujjącymi dajemy na samym dole na Issue A New Rookie Challenge tam wyzywamy fajtera jeśli [...]
mistrzu jezyka polskiego, ale mnie zagiales, no nie, ale takich jak ty anonimow jest kupa jak napisalem, mocny w gebie i nic ponadto, ale wiesz, pewnie nie wiesz o tym, ale literowki sie zdarzaja czesto, ale coz, ty spedzasz pryed kompem gros czasu, wiec nie masz tych problemow, wg mnie i tak jesttes plytki jka cholera, a pogadamy na temat mojego [...]
Kurs ogólny + specjalizację z danej dyscypliny (zazwyczaj 10tygodni po 2 dni zajęć). Tylko problem chyba nie tkwi w tym, jak te kursy są prowadzone, tylko że często je robią osoby, które danej dyscypliny w ogóle w życiu nie trenowaly i nie widziały na oczy. Na kursie judo z takimi są jaja%-)
[...] do Taekwondoków .Ogólnie bardzo mi sie podoba Taekwondo ,ale niestety tylko pokazy:deski ,i latanie w powietrzu. Bo walki na zawodach to już cos zupełnie innego...To wyglada jak kopanina zwykłych meneli pod sklepem .Występuja czesto czarne pasy ,ćwicza ładnych parę lat ,a na macie kopią byle jak i byle gdzie.To po co ćwiczyć poprawnie mawashi [...]
Furria są siłownie przeznaczone tylko dla kobiet,nie wiem jak jest we Wro, ale poszperaj w necie- ale często nastawione są głównie na cardio :/ a do chłopaków na siłowni przyzwyczaisz się. Mi oni nigdy nie przeszkadzali bo zawsze skupiam się na swoim na tym co mam robić Oni czasami podejda, zagadają, ale każdy robi swoje :)
Oooo Marta piękne tereny :-)) Jak mieszkałam w Szkocji często jeździłam na isle of sky. Pięknie tam jest, zero ludzi, wiatr we wlosach, piekne widoki. I wyglada o tak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4bdb79a2db4aeabcf51f827ac44475.jpg
Oooo Marta piękne tereny :-)) Jak mieszkałam w Szkocji często jeździłam na isle of sky. Pięknie tam jest, zero ludzi, wiatr we wlosach, piekne widoki. I wyglada o tak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4bdb79a2db4aeabcf51f827ac44475.jpg Super :-D Też mam w planach :-)) I Norwegię, i Szetlandy, i Kanadę, i Grenlandię. Ale zanim na to wszystko zarobię, [...]
Oooo Marta piękne tereny :-)) Jak mieszkałam w Szkocji często jeździłam na isle of sky. Pięknie tam jest, zero ludzi, wiatr we wlosach, piekne widoki. I wyglada o tak :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4bdb79a2db4aeabcf51f827ac44475.jpg Super :-D Też mam w planach :-)) I Norwegię, i Szetlandy, i Kanadę, i Grenlandię. Ale zanim na to wszystko zarobię, [...]
[...] jęzor. Białe powinno niedlugo zniknąć. Nawet na kolczyku na początku moze osadzac sie bialy osad. Ale potem sie to unormuje. Przyzwyczaisz sie, potem nawet nie czuc ze kolczyk jest w buzi, mi czesto sie zdarza sprawdzac czy mam kolczyk, szczegolnie rano. Wrzuc fote to ocenimy jak to wyglada Zmieniony przez - pajak987 w dniu 2008-12-02 15:16:32
akurat na języku się nie znam, ale ogólnie spirytus, alko opóźnia gojenie, wysusza ranę (o ile takie miejsce jak język można wysuszyć ;P ) i ją podrażnia a ciągłe podrażnianie kanału wyjmowaniem kolczyka i wkładaniem pogarsza sprawę i możesz łatwiej nabawić się syfa albo keloidu zresztą organizm może różnie zareagować... często teraz pijam różne [...]
[...] krew (chociaż w pierwszym dniu po przekłuciu normalne jest, że może się trochę z niego sączyć), poszarpanego podniebienia też nie powinnaś mieć i na koniec uważaj żeby kolczyka NIE ugryźć. Wszelkie ruszanie, bawienie się, podrażnianie utrudnia prawidłowe zagojenie się kanału przekłucia (jak każda ranka, grzebiąc w niej palcem jej nie pomożesz).
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
